Лекция для будущих мам. Как быстро и эффективно восстановиться после родов

Здоровье – одна их главных ценностей нашей жизни, на которую существенно влияют беременность и роды. Увы, чаще всего не в лучшую сторону.
Сейчас в  тренде «глянцевое материнство»: с первого дня после родов женщина должна выглядеть на все 100 и быть идеальной матерью, женой и хозяйкой!
Цена этому – диастаз, недержание мочи, опущение внутренних органов, и даже – послеродовая депрессия.
Поэтому на лекции
•    мы будем говорить о культуре послеродового  восстановления - как научиться заботиться о себе
•    обсудим, что можно сделать в беременность, чтобы тело максимально мягко прошло через роды
•    разберем алгоритм действий после родов, подробный план того, что делать можно, а чего -  нельзя 
•    получите рекомендации по организации каждой сферы своей жизни
•     разберем комплекс упражнений  для качественного восстановления
•    познакомитесь с техниками самомассажа
•    узнаете об особенностях питания после родов
•    увидите как правильно и безопасно подвязывать живот
•    обсудим возможные сложности (диастаз, опущение, недержание и др.) и  пути их решения
•    заберете с собой чек-листы по всем основным вопросам лекции

Лекцию читает Татьяна Цветкова - доула, инструктор по йоге для беременных, специалист по послеродовому восстановлению.

Продолжительность занятия: 3 часа

Плата за занятие: € 25

Форма одежды: удобная

Адрес: ул.Виландес, 1 (вход с ул.Элизабетес), 1-й этаж

До встречи!